Anashkalimi i mëngjesit nuk dëmton aftësitë e të menduarit

Anashkalimi i mëngjesit ose i një vakti tjetër gjatë agjërimit nuk i ngadalëson aftësitë e të menduarit, thonë shkencëtarët.

Agjërimi me ndërprerje, i cili përfshin mosngrënien për disa orë rresht çdo ditë, është bërë gjithnjë e më popullor, me shumë njerëz që zgjedhin një dritare tetë ose 10-orëshe për të konsumuar vakte.

Një studim i ri i publikuar nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë ka zbuluar se modeli i të ngrënit nuk ka gjasa të turbullojë të menduarit e shumicës së të rriturve në një afat të shkurtër.

David Moreau, profesor i asociuar i psikologjisë në Universitetin e Aucklandit dhe autori kryesor i studimit, tha: “Ndërsa agjërimi është bërë në modë me kalimin e viteve, ekziston një shqetësim i përhapur, shpesh i reflektuar në thënie të zakonshme si: ‘Nuk je vetvetja kur je i uritur’, se të ndenjurit pa ushqim mund të dëmtojë ndjeshëm mprehtësinë mendore.”

Duke diskutuar gjetjet e studimit, ai tha: “Ne u habitëm në një farë mënyre, pasi rezultatet tona bien ndesh me supozimin e përhapur se agjërimi në thelb kompromenton aftësinë e të menduarit.”

“Në një gamë të gjerë detyrash të ndryshme, performanca njohëse mbeti jashtëzakonisht e qëndrueshme.

"Shumë njerëz besojnë se mungesa e një vakti çon në rënie të menjëhershme të mprehtësisë mendore, por sinteza jonë e provave sugjeron të kundërtën."

Studiuesit shqyrtuan 71 studime ekzistuese që krahasonin performancën njohëse tek të rriturit e shëndetshëm që ose agjëronin ose kishin ngrënë së fundmi.

Studimet shqyrtuan faktorë të tillë si kujtesa, vendimmarrja, shpejtësia e reagimit dhe saktësia.

Të botuara në revistën Psychological Bulletin, të dhënat përfshinin 3,484 persona.

Koha e kaluar duke agjëruar çdo ditë ishte në një gamë të gjerë, me një mesatare prej 12 orësh.

“Zbulimi ynë kryesor ishte se në përgjithësi nuk ka prova të qëndrueshme që agjërimi afatshkurtër dëmton performancën mendore”, tha Dr. Moreau.

"Individët që agjëruan performuan në mënyrë të jashtëzakonshme në mënyrë të ngjashme me ata që kishin ngrënë së fundmi, duke sugjeruar që funksioni njohës mbetet i qëndrueshëm në mungesë të marrjes së ushqimit."

Ai sugjeroi që agjërimi mund të jetë i dobishëm edhe për trupin e njeriut, jo vetëm kur bëhet fjalë për humbjen e peshës.

"Fiziologjikisht, agjërimi shkakton ndryshime të rëndësishme metabolike", tha ai.

“Kur rezervat e glikogjenit shterohen, trupi përdor trupat ketone të prodhuar nga indi dhjamor si një burim alternativ energjie.”

"Provat e reja sugjerojnë se mbështetja te ketonet mund të ofrojë përfitime të gjera shëndetësore, të modulojë sistemet hormonale dhe të aktivizojë proceset e riparimit qelizor të lidhura me jetëgjatësinë."

Studiuesit thanë se kishte disa prova që performanca e trurit mund të ndikohet pas 12 orësh agjërimi, dhe kishte një efekt tek fëmijët, të cilët përbënin një numër më të vogël në studim.

Dr. Moreau tha: “Fëmijët treguan rënie të dukshme në performancë gjatë agjërimit, duke i bërë jehonë studimeve të mëparshme që nxorën në pah avantazhet e qëndrueshme njohëse të ngrënies së mëngjesit në grupmoshat më të reja.”

Ai tha se një gjetje interesante ishte se performanca e dobët në detyra shpesh përfshinte ato që lidheshin me ushqimin, të tilla si shikimi i fotografive të ushqimit ose përpunimi i fjalëve që lidheshin me ushqimin.

“Uria mund të devijojë në mënyrë selektive burimet njohëse ose të shkaktojë shpërqendrim vetëm në kontekste që lidhen me ushqimin, por funksionimi i përgjithshëm njohës mbetet kryesisht i qëndrueshëm”, tha ai./ DPA News.