A është koha të ripërcaktoni marrëdhënien tuaj me një gotë verë?

Për shumë veta, një gotë verë në mbrëmje duket e pafajshme, madje mund të duket edhe e shëndetshme për zemrën. Por ekspertët paralajmërojnë se konsumimi i verës, edhe në sasi të vogla, ka efekte të dyfishta në shëndetin e zemrës.

Ndër efektet afatshkurtra, vera mund të shkaktojë luhatje të tensionit të gjakut, sindromën e zemrës së festave dhe ulje të përkohshme të kolesterolit LDL. Polifenolët dhe resveratroli që gjenden në verën e kuqe ofrojnë disa përfitime antioksiduese, por ekspertët theksojnë se ato nuk justifikojnë fillimin e konsumit të alkoolit.

Efektet afatgjata janë më shqetësuese: rritje e triglicerideve, rrezik për kardiomiopati alkoolike, mangësi ushqyese, fibrilacion atrial dhe tension të lartë të gjakut. Studimet e fundit tregojnë se edhe një gotë në ditë mund të rrisë rrezikun për hipertension dhe mund të ndërveprojë me ilaçet për presionin e gjakut.

Nutricionistja Michelle Rutenstein nënvizon: “Aleati i vërtetë për zemrën tuaj janë zakonet e përditshme si të ushqyerit e shëndetshëm, ushtrimet dhe menaxhimi i stresit, jo vera në gotën tuaj.”

Sipas udhëzimeve më të fundit, nëse dëshironi ta pini, gratë duhet të mos kalojnë një gotë në ditë, ndërsa burrat dy gota. Por nëse nuk pini, nuk ka arsye të filloni vetëm për shëndetin e zemrës. Në fund të fundit, marrëdhënia juaj me verën mund të ketë nevojë për një rivlerësim të kujdesshëm.