Nutricionistët theksojnë se një ushqim i lehtë në dukje i shëndetshëm saboton humbjen e peshës

Nutricionistët po paralajmërojnë se jo të gjitha produktet e tregut që premtojnë energji, ngopje dhe humbje të shpejtë peshe janë të shëndetshme. Edhe pse shufrat e proteinave janë bërë shumë të përdorura, ekspertët theksojnë se shumë prej tyre janë të mbushura me sheqerna të shtuar dhe aditivë artificialë, të cilët shkaktojnë luhatje të nivelit të sheqerit në gjak dhe rritje të oreksit.

Sipas dietologes Lauren Manaker, këto produkte shpesh japin efekt të kundërt ndaj asaj që reklamojnë, duke penguar procesin e dobësimit. Në të njëjtën linjë, dietologu Avery Zenker thekson se disa prej këtyre çokollatave proteinike janë më shumë karamele sesa ushqime të shëndetshme, pasi njëra prej tyre mund të përmbajë pothuajse gjithë sasinë ditore të rekomanduar të sheqerit.

Ekspertët këshillojnë konsumatorët të lexojnë me kujdes etiketat dhe të zgjedhin shufra që kanë të paktën dhjetë gramë proteina dhe disa gramë fibra, por sa më pak sheqer dhe yndyrë të shtuar. Ata nënvizojnë se moderimi është çelësi dhe se burimet natyrale të proteinave, si djathi me pak yndyrë apo vezët, mbeten alternativa më të sigurta dhe më ushqyese.

Në përfundim, nutricionistët theksojnë se produktet e gatshme mund të konsumohen, por vetëm kur përzgjidhen me kujdes dhe nuk zëvendësojnë ushqimet e plota dhe të balancuara.