Studimi: Gratë gjatë menopauzës duhet të marrin dy suplemente ushqimore

Menopauza sjell ndryshime hormonale dhe metabolike që shpesh rrisin kolesterolin, grumbullimin e yndyrës në zonën e barkut dhe rrjedhimisht rrezikun për sëmundje të zemrës. Meqenëse sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjes tek gratë, ekspertët theksojnë rëndësinë e ushqyerjes së shëndetshme dhe parandalimit në kohë.

Një studim i ri, i raportuar nga EatingWell dhe Index, tregon se gratë në periudhën e menopauzës dhe perimenopauzës që ndoqën një plan ushqimor të personalizuar mbi bazën e dietës mesdhetare, së bashku me dy suplemente — një formulë me fitosterole (bergamot, ekstrakt dardhe me gjemba dhe vitaminë B1) dhe acide yndyrore omega-3 — shënuan përmirësime të dukshme në nivelet e kolesterolit dhe përbërjen trupore.

Rezultatet treguan ulje të kolesterolit total dhe LDL (“të keq”), ndërsa kolesteroli HDL (“i mirë”) u rrit deri në 65% tek disa pjesëmarrëse. Përveç kësaj, u vu re reduktim i indit dhjamor, i perimetrit të belit dhe i indeksit të masës trupore. Në disa raste, masa e yndyrës u ul me gati një të tretën.

Ekspertët theksojnë se dieta mesdhetare mbetet një ndër mënyrat më të sigurta për mbrojtjen e zemrës, ndërsa suplementet si fitosterolet dhe omega-3 mund të ofrojnë mbështetje shtesë. Megjithatë, ata paralajmërojnë se studimi ka kufizime — numër i vogël pjesëmarrësish, kohëzgjatje e shkurtër dhe mungesë grupi kontrolli — prandaj nevojiten kërkime më të gjera dhe afatgjata për rekomandime përfundimtare.

Mesazhi kryesor: Një stil jete i shëndetshëm me dietë mesdhetare dhe mbështetje suplementare mund të jetë çelësi për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës gjatë menopauzës.