Suplementet probiotike nuk i ndihmojnë disa njerëz. A je ti një prej tyre?

Probiotikët reklamohen shpesh si kura mrekullie për problemet e stomakut, shëndetin mendor dhe hormonet. Ideja është e thjeshtë: merr baktere "të mira" dhe rivendos ekuilibrin. Por edhe pse në disa raste ndihmojnë, kërkimet tregojnë se për disa grupe, si pacientët me kancer apo ata me imunitet të dobët, ato mund të jenë të padobishme, madje të dëmshme.

"Shumica e njerëzve të shëndetshëm nuk kanë nevojë për to," thotë Suzanne Devkota nga Cedars-Sinai. Mikrobioma natyrale zakonisht i mposht probiotikët, ndaj ata kalojnë pa bërë efekt. Por studimet e vitit 2018 zbuluan se pas antibiotikëve, aty ku besohej se ndihmonin, probiotikët në fakt e vononin shërimin. Rreziqe janë vërejtur edhe te pacientët me kancer dhe te gratë shtatzëna.

Pse probiotikët mund të mos ndihmojnë pas antibiotikëve

Antibiotikët prishin bakteret e zorrëve, ndaj duket logjike t'i zëvendësosh me probiotikë. Por një studim tregoi të kundërtën: njerëzit që morën një probiotik me 11 shtame u rikuperuan më ngadalë. Edhe pas pesë muajsh, mikrobioma e tyre nuk ishte kthyer në normalitet. Ata që pritën pa ndërhyrje u shëruan brenda tri javësh, ndërsa ata që bënë transplant fekal u rikuperuan për një ditë.

Probiotikët tregtarë zakonisht përmbajnë vetëm disa shtame, të cilat mund të shtypin mijëra lloje bakteresh që ekzistojnë natyrshëm në zorrë. Efektet gjithashtu ndryshojnë nga personi në person, gjë që e bën të pamundur një qasje "për të gjithë".

Pacientët me kancer dhe probiotikët

Për pacientët me kancer që trajtohen me imunoterapi, diversiteti i mikrobiomës është kyç për suksesin. Por probiotikët e ulin atë diversitet. "Janë si peshqit luan, pushtues dhe shkatërrues," thotë onkologia Rekha Chaudhary.

Një studim i vitit 2021 në Science tregoi se pacientët me melanoma që hanin shumë fibra dhe nuk merrnin probiotikë reagonin deri në pesë herë më mirë ndaj trajtimit. Por shtimi i probiotikëve zhdukte përfitimet e fibrave. Ndonëse disa formula mund të ndihmojnë raste specifike, shkenca është ende e paqartë, ndaj ekspertët paralajmërojnë të mos përdoren probiotikët e zakonshëm.

Probiotikët dhe shtatzënia

Studime të caktuara sugjerojnë se probiotikët mund të ulin rrezikun e diabetit gestacional apo preeklampsisë, por rezultatet janë kontradiktore. Madje, një analizë tregoi se mund të rrisin rrezikun e preeklampsisë. Meqë suplementet nuk rregullohen nga FDA-ja, cilësia dhe siguria e tyre mbeten të pasigurta. Mjekët zakonisht këshillojnë të shmangen gjatë shtatzënisë.

Çfarë të bëni në vend të tyre

Në disa raste specifike, si diarreja infektive, probiotikët mund të ndihmojnë. Por për shumicën e njerëzve, ekspertët rekomandojnë një dietë të pasur me fibra, fruta, perime dhe ushqime të plota, për të mbështetur natyrshëm mikrobiomën. Kos ose kombuça mund të konsumohen, por efektet e tyre janë të përkohshme.

E ardhmja mund të sjellë probiotikë të krijuar posaçërisht për mikrobiomën e secilit individ. Deri atëherë, thotë Devkota, "probiotikët tregtarë shpesh janë më shumë reklamë sesa ndihmë." / National Geographic - Syri.net