E hëna blu: Çfarë hamë në ditën më melankolike të vitit?

Sot, e hëna e tretë e janarit, konsiderohet si dita më melankolike e vitit dhe njihet si "E hëna blu".

Por si lindi kjo teori?

Gjithçka filloi në vitet e para të mijëvjeçarit të ri, kur një kompani reklamash në Britaninë e Madhe po përgatiste një fushatë për agjencinë e udhëtimit Sky Travel.

Ideja ishte të caktohej një datë si më  e vitit dhe përgjigja për melankolinë të ishte "mbylli pushimet sot dhe dëboje hidhërimin".

Psikologu i Universitetit Cardiff, Cliff Arnall ka dalë me një "teori zyrtare" për këtë problem.

Kështu që në 2005 ai shpalli një formulë matematikore për të zbuluar se cila është dita më melankolike e vitit dhe përfundoi të hënën e tretë në janar.

Kombinoni motin e keq të janarit, borxhet e dhjetorit dhe Krishtlindjet që kanë kaluar dhe duhet të presim një vit të tërë që ata të kthehen.

 Humor i keq dhe të ushqyerit - Sidoqoftë, është çështje diete, ne ju japim disa këshilla se si të përgatiteni jo vetëm për këtë ditë, por edhe për çdo ditë kur ndjeni se humori po ju bie. Peshku, për shembull, është një nga ushqimet që funksionon mirë për ne. Disa vjet më parë, një ekip shkencëtarësh i udhëhequr nga Andrew Stoll, drejtori i laboratorit kërkimor psiko-farmaceutik në Spitalin McLean, treguan se plotësimi me acide yndyrore omega-3 në pacientët me depresion uli ndjeshëm frekuencën dhe intensitetin e episodeve të tyre. Nga ana tjetër, triptofani është një aminoacid që gjendet në sasi të mëdha në mish pule dhe gjel deti dhe është një pararendës i prodhimit të serotoninës, neurotransmetuesit përgjegjës për disponimin e mirë dhe nivelet e ulëta të të cilit në tru shoqërohen me depresion. Frutat dhe perimet kanë të njëjtin efekt pozitiv. Kështu që mund të mos jemi në gjendje të rregullojmë gjithçka që na rrethon, por patjetër që mund të zgjedhim dietën që na bën të ndihemi më mirë.