Një numër i madh i njerëzve në mëngjes shtyjnë edhe për ca minuta alarmin derisa të zgjohen.

Mbase edhe 10-20 minuta duken të mjaftueshëm, që më pas të zgjohen e të nisin aktivitetet e tyre, transmeton Koha.net.

Por duke nisur nga këshillat që i japin disa trajner para se të nisni punën, shkollën apo çfarëdo qoftë, është mirë t’i bëni fillimisht disa gjëra tjera.

Trajneri Sam Sahota, dhe terapisti Dipti Tait, kanë radhitur disa gjëra që duhet t’i bëni para orës 7 në mëngjes, që dita juaj të jetë më produktive dhe të jeni më energjik.

1-Meditoni

2-Bëni disa ushtrime ose joga

3-Lexoni, qoftë ndonjë revistë qoftë ndonjë artikull nga telefoni

4-Pini ujë para se të hani mëngjes

5-Vendosni qëllimet tuaja. Përgatiteni veten për ditën tuaj duke dhënë maksimumin

6-Mendoni për tre persona të cilët iu bëjnë të qeshni, kjo iu ndihmon të filloni ditën mbarë

7-Bëni një dush dhe këndoni tek pastroheni. Kjo ju vë në humor dhe ju inkurajon për punë të mirë.