Pesha juaj e trupit nuk varet vetëm nga ajo që hani dhe sa shpesh hani. Ka një spektër të gjere faktorësh, siç janë zakonet, mjedisi, sjellja, metabolizmi, gjenetika, stili i jetës, puna etj,të cilat përcaktojnë peshën e trupit tuaj dhe gjithë mirëqenien tuaj.

Megjithatë, pesha juaj e trupit luan një rol të rëndësishëm në jetën tuaj. Ajo përcakton se sa të shëndetshëm jeni, sa vetëbesim keni ose çfarë lloj jetese jeni duke ndjekur. Nëse jeni mbipeshë ose i shendoshe kjo nuk mund të sjellë ndonjë të mirë për ju. Trashja çon në shumë probleme shëndetësore si diabeti, gurët e tëmthit, problemet me tensionin e gjakut, kolesterolin, problemet me funksionin e zemrës dhe gjithashtu mund të çojë deri në kancer. Këto janë probleme shumë serioze shëndetësore të cilat ndërhyjnë seriozisht ne jetën tuaj dhe mund t’ju pengojnë të kënaqeni. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje dietës sonë, të ndryshojmë disa zakone të këqija siç janë pirja e duhanit ose alkolit, të fillojmë të ushtrojmë trupin tone, të shmangim situatat e vështira ose thjesht të shmangim gjithçka që na bën të kemi nevojë për ushqim. Nëse kontrolloni peshën e trupit tuaj do të ndiheni më të lumtur, të relaksuar dhe më të plotë me energji për sfidat e reja të jetës.

Energjia dhe pesha e trupit janë të lidhura njëkohësisht. Kjo nuk do të thotë se ata do të jenë në të njëjtin nivel çdo ditë, kjo do të thotë që me kalimin e kohës, energjia do t’ju ndihmojë të mbani peshën ideale të trupit tuaj të shëndetshëm.

Pesha ideale dhe e shëndetshme e trupit në ditët e sotme vihet në të njëjtën shkallë. Ende ekziston një dallim mes tyre dhe ne do ta shpjegojmë këtu. Pesha ideale e trupit eshte e ndryshme çdo femer. Disa femra besojnë se duhet të jenë shumë të dobëta dhe të tjera besojnë se 10 kilogramë shtesë nuk do të bëjnë ndonjë dëm. Nga ana tjetër, pesha e shëndetshme e trupit është pesha që i përgjigjet më së miri trupit tuaj në përputhje me moshën, gjatesine dhe formën e trupit tuaj.

Nëse ju kërkoni në internet ekzistojne te gjitha llojet e tabelave të cilat është pesha ideale e trupit tuaj. I vetmi defekt që të gjithë ata kanë është se ata nuk marrin parasysh të gjithë faktorët, por vetëm një ose dy faktore. Grafiku ynë është pak më ndryshe sepse bazohet në studiues të vërtetë të bërë nga mjekët në shumë studime. Falë këtyre studimeve mjekët bënë llogaritje të ndryshme dhe krijuan këtë tabelë.